レム睡眠

いい寝!

睡眠負債にならない眠り方

「目覚まし時計が鳴っても、眠くて眠くて、なかなかふとんから出られない」 「目覚まし時計が鳴る前に、自然にすっと目が覚めて起きた」 あなたはどちら派ですか? すっきりした目覚めができるのは、どっちだと思いますか? 今回はガンや...
いい寝!

簡単すぎる自律神経の整え方で深い眠りを手に入れる

ストレスで最近眠れないんだ なにがストレスなの? それがわからないのよね そうよね、わからないから厄介なのよね 睡眠障害は前触れもなく、突然起こるので、どうなったのか、わけがわからないうちに深刻化してしまいます。 ...
いい寝!

睡眠は脳機能の問題、だから睡眠で人生が変わる

眠ることが脳にとって、いかに大事なのか、解ってきたよ そうね、脳は勝手に働くし、身体中に指示も出しているわね TVなんか見てないで、しっかり眠らないとね あまりにも身近すぎて考えない「眠る」ということ 私たちは自...
いい寝!

ぐっすり快眠で「何かをすれば、どうにかなる」をやめる

レム睡眠とノンレム睡眠、理解できた? 最近疲れ気味で頭に入らないんだよ だから睡眠が大事だと言ってるでしょう そうよ、私が美肌になったのは睡眠のおかげよ、ぐっすり寝なさいよ 遅くまで起きている生活パターンを直すことから始めよう ...
いい寝!

お肌は睡眠中に生まれ変わる

だから最近、うちの奥さん、肌がツルツルしてるんだ。 そうよね〜、最近よく寝ているって、そのいうことだったのね 11時には寝てるもん 美肌は睡眠中に生まれ変わっていることをご存知ですか? 化粧品節約しても、前よりツルツ...
ノンレム睡眠

「歳をとったら早く目覚める」は本当は間違い。

メラトニンの分泌は主に光によって調節されています。 夕方からメラトニンの分泌が増えて徐々に休息モードに入ります。 ところが夜中に強い照明の中にいると体内時計の働きが乱れてメラトニンの分泌が抑えられます。 これが睡眠&覚...
いい寝!

睡眠不足だと食べ過ぎから肥満になる

スリープアスリートなら、睡眠のことを熟知しているので、睡眠をおろそかにしません。 また睡眠のために食事にも気を配っていて、適度な運動も欠かしません。 まったくこの逆に突き進んでいるのが、睡眠を雑にしている人です。 ...
いい寝!

今夜からできる、金運をベッドに招待する眠り方

私の体験話の中には、「不思議だな」とか「信じられないな」という内容のものがけつこうあります。 信じられない人は、信じなくてもいいですよ。 だけど、全部ほんとうのことですからね。皆さんに役立つと思って一生懸命、話していきますから...
いい寝!

脳が10歳若返る睡眠とベッドフレーム。

ベッドを検討しているとき、自分にはどのような種類のベッドが合うのか、分からないものです。 使ってこそ分かる面があるものです。いいベッドとはどんなベッドでしょう? いい夢が見られるベッド?なるほど、映画館のようなベッドですね。 ...
シングルベッド

男のひとりぐらしにシングル?セミダブル?

男ひとりぐらしのベッド 男性の一人暮らしでベッドを使う場合、シングルかセミダブルにするかサイズで迷いますよね。 大きさでみると、 シングル100X200cm セミダブル120X200cm ダブル140X200cm...
ノンレム睡眠

今夜から使える!超最高の睡眠にするリセット方法。

すぐに使える簡単なシステムがすでに体内にあります 不眠症の方に朗報です。今夜から超最高の睡眠が簡単にできます。 人には簡単なシステムがあります。 それを使って人間でも動物も難しいことを簡単にやってのけています。 ...
ノンレム睡眠

「あれ、ここに何しに来たのかな?」と思う時はありませんか。

物忘れ 「物忘れ」は、誰にもあると思いますが、コンビニやスーパーヘ目的があってきたのに、「あれなにを買いに来たのかな?」ということがあります。 これは物忘れではなく、脳が注意散漫になっている状態。忘れていない証拠に、その時は思い...
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