ベッドと体と心の「心地良い暮らし」の快眠お役立ち情報

いい寝!快眠のゴエス

「快眠のゴエス」 一覧

睡眠

常識のウソで筋肉を減らさない暮らし方

加齢にともない筋肉が減少してきたとほとんどの方は思います。 ...

下半身を鍛える

下半身を鍛える効果は睡眠力で決まる。

40代は仕事にも責任が重くのしかかる世代。 一方で疲労しやす ...

睡眠負債が起こらない眠り方

「目覚まし時計が鳴っても、眠くて眠くて、なかなかふとんから出 ...

脳内整理

「四当五落」では恋は成就できない!奇跡の脳内整理力

脳というのは、想像以上の働きもので、休息のために眠るのではな ...

スキンケア

美肌はノンレム睡眠で作られる

少しぬるめの入浴で快眠のベッド習慣。イチオシです。 シャワー ...

正しい眠りでいびき解消〜快眠獲得

いびきをかいている人を見ると、よく眠っているように見えますよ ...

不眠不休

不眠不休で仕事や勉強をするとき、どうすれば良いのか

朝6時に起床した場合、23時になると脳は酩酊状態になります。 ...

ニャンコの寿司屋

ぐっすり眠るために、夕食には肉か魚をしっかり食べる

健康や美容のために、運動とともに食事に気を使っている人は増え ...

モノ・コトのグループ分けで快眠

快眠は、記憶力・学習能力をアップし。イライラ防止、美肌、老化 ...

初恋のきた道

モノ・コトと自分との関係性を知って快眠マップで人生を変える

良好な人間関係というのは、お互いに相手のことを気遣う状態のこ ...

快眠のゴエス

睡眠の本質を知る

「あなたはどうしたいのですか?」 「あなたはどうなりたいので ...

快眠のゴエス

快眠のゴエスは矛盾のない暮らし

モノが溢れた部屋で悩んでいませんか? 知識欲が高いのはいいけ ...

ハラハラ、ドキドキ、

ワクワク、ドキドキで昼寝の前にコーヒーで快眠

快眠できないお悩みはありませんか? 快眠に欠かせないことはた ...

睡眠とドーバミン

たっぷり睡眠で「見せかけの勤勉」にさようなら

仕事や勉強が立て込んでいると忙しくてイライラすることがありま ...

脳

脳に高度な仕事をさせるには睡眠は欠かせない

睡眠は人生の土台です。眠りをコントロールできれば、体が健康に ...

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