生活

ノンレム睡眠

「歳をとったら早く目覚める」は本当は間違い。

メラトニンの分泌は主に光によって調節されています。 夕方からメラトニンの分泌が増えて徐々に休息モードに入ります。 ところが夜中に強い照明の中にいると体内時計の働きが乱れてメラトニンの分泌が抑えられます。 これが睡眠&覚...
いい寝!

睡眠不足だと食べ過ぎから肥満になる

スリープアスリートなら、睡眠のことを熟知しているので、睡眠をおろそかにしません。 また睡眠のために食事にも気を配っていて、適度な運動も欠かしません。 まったくこの逆に突き進んでいるのが、睡眠を雑にしている人です。 ...
スリープアスリート

美人をつくる快眠、おしゃれな激安収納ベッド。

運動は3時間前までがリズムを守ります 寝るというのは生産的な行為です。単なる休息ではありません。 運動も、食事も、光を浴びるのも。寝る3時間前までが原則です。 適度な運動は健康には欠かせないのは言うまでもありません。 ...
セミシングルサイズ

子育てが楽しくなったのは、収納付きベッドのせいではありません。

痛ましい事件や事故の背景には「愛の欠如」があります。 愛情が欠如した因果関係には、関係者の強い「孤立」を感じます。 子どもが事件を起こしたとしたら、子どもは現象として役割を担っただけで、親や祖父母に問題があっ...
い草

「い草マットレス」とマインドフルネスでキラーストレスを撃退

い草マットレスなら集中快眠 マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。 つまりお釈迦様が覚りと言われていることです。 い草マットレスを使ったベッドなら集中快眠できます。 マインド・フルネ...
キングサイズ

性生活が充実するベッドの秘訣

愛する人を寝取られない安心と優しさの性生活 タレントから国会議員まで、女性の浮気報道が相次ぎ心配になる男性も少なくないはず。 最近の女性は肉食派が多いですね。というと誤解があるかも知れません。 女性が求めるのは安心とやさし...
傾聴

傾聴力はエクササイズで身につける

傾聴力 傾聴力は相手の心に寄り添って聴く力です。 具体的にどういうことでしょう? 人は誰でも自分を分かってほしいという欲求があります。 それが世間で言われているような「こうあるべき」の基準に達している...
ベッド

そうだったのか!布団とベッドの違いは体圧分散か。

ベッドと布団。それぞれに好みがあります。 大切な心身の健康と使い勝手の良さという点から検証したいと思います。 どっちがいいかは習慣ですが、経験がないと知らないままなので、もったいない気がします。 言えることは、ベッドは...
セミシングルサイズ

間違えないベッド選びの手順

ベッドは他の家具とは異質の家具 人は一生に少なくとも3台のベッドに出会います。 子ども時代、独身時代、結婚を契機に1台。さらに高齢になってからと・・・3台では済まない場合もありますね。 ベッドは寝起きを共にします。 ...
チェストベッド

女子ウケ◎!メラトニンと快眠を守るチェストベッド

姫、一大事です! メラトニンは大丈夫? メラトニンはたんぱく質を構成する必須アミノ酸のひとつであるトリプトファンという物質からセロトニンという神経伝達物質を経て体内で合成されて、脳の松果線から分布される物質です。 睡眠から目...
シングルベッド

出張先の眠りを快眠にする秘訣を我が家でも

出張先の眠り 出張先での睡眠は日常と微妙に違い、どこか睡眠不足気味。 日常生活とも、観光旅行での眠りとも、違う異質なものです。 眠りが浅くなってしまうのは仕方がないこと。 いつもと寝具が違い、温度や湿度も違う状...
ライト付きベッド

和室でも違和感のなく美しい大収納畳ベッド

コンパクトな和空間はジムにもなる。 和室でも違和感のない大収納の畳ベッド、布団を敷いてフローリングで日本の眠りを満喫できます。 マットレスが苦手な方にはうってつけのベッドです。 布団を敷かない間は、床がしっかりしている...
シングルベッド

快眠は「早寝・早起き」よりリズムです。

「早寝・早起き」より大事なのは「リズム」 睡眠でいちばん大切なのは、「リズム」です。 「早寝・早起き」より大事なのが「リズム」です。 睡眠のリズムは生活のリズム、パフォーマンスのリズムといってもいいでしょう。 ...
すのこフレーム

眠りにこだわる「できる人」に愛されるベッド

できる人はよく眠る 悪い奴ほどよく眠る という映画がありました。 黒澤明監督の作品ですね、悪い奴に限らず、ライオンも虎も良く眠ります。 寝る間を惜しんで働いている」というのは、古いモラルですね。 自分も会社の「寝...
チェストベッド

増加する「交代勤務睡眠障害」対策と最適なベッド

「交代勤務睡眠障害」 「交代勤務睡眠障害」に適したベッドをお話しする前に、まず多種多様な不眠の原因のなかでも、最近注目されている症状「交代勤務睡眠障害」について考えたいと思います。 「交代勤務睡眠障害」という言葉...
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