くらしデザイン 美人をつくる快眠、おしゃれな激安収納ベッド。
運動は３時間前までがリズムを守ります
寝るというのは生産的な行為です。単なる休息ではありません。
運動も、食事も、光を浴びるのも。寝る３時間前までが原則です。
適度な運動は健康には欠かせないのは言うまでもありません。
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メラトニン
くらしデザイン 
いい寝！デザイン セロトニンを増やす丹田呼吸法で快眠
睡眠不足さらに睡眠負債は注意力が散漫になり、集中力が発揮できなくなります。
特に慢性的といえる睡眠負債は自覚症状がないので対策も遅れがち。大切な健康を害する危険をはらんでいます。
自律神経のバランスが乱れると、内臓機能が低下します。...
くらしデザイン 女子ウケ◎！メラトニンと快眠を守るチェストベッド
姫、一大事です！ メラトニンは大丈夫？
メラトニンはたんぱく質を構成する必須アミノ酸のひとつであるトリプトファンという物質からセロトニンという神経伝達物質を経て体内で合成されて、脳の松果線から分布される物質です。
睡眠から目...
セロトニン アレを食べたら不眠が改善した！
睡眠はアグレッシブな行為
疲れたらベッドに入ることは難易度の高いことではありません。
しかし、眠ろうとしても、そこで強力な力を発揮するのが神経化学物質とホルモンです。
睡眠ホルモンに抗う化学物質は、眠り...