いい寝!デザイン

ローベッド

交代制勤務で働く不器用女子の体内時計とお金を整えるローベッド

交代制勤務が当たり前の企業のマネジャーとして働く彼女が転勤のタイミングで選んだベッドはシンプルなローベッド。位置が低いので、ゆとりを感じさせてくれます。睡眠が乱れの原因になるサーカディアンリズムのずれの悩みを解決する一助になっています。
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好き避け女子からの無限大の贈り物を受け取るたったひとつの方法

「ほんとうに、いつまでたっても、一緒にいてくれるんだ。」そう思えたとき、安心が体中に広がって、自分が大切な存在だと実感します。自分が大切な存在だと実感できないと、自分も彼も愛せません。向きあい続けることは決して楽ではないけれど、信頼は無限大の幸せにつながっています。
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そだね〜、美人は休日も同じ時刻に起床する

「平日、睡眠不足だけど、週末に寝だめするから大丈夫」 人間には睡眠負債は起こりますが、「睡眠貯金」はできないようにできています。 逆に生活のリズムが狂って、不調になるのでおすすめできません。 リズムの狂いは早いうちの正...
いい寝!デザイン

いい寝は矛盾のない暮らし

モノが溢れた部屋で悩んでいませんか? 知識欲が高いのはいいけれど、情報がたくさんありすぎて、なにをしたいのか分からなくなっていませんか? 快眠できない人には共通の悩みがあるようです。 快眠そのものは難しいことではありません...
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「四当五落」では恋は成就できない!奇跡の脳内整理力

脳というのは、想像以上の働きもので、休息のために眠るのではなく、「脳内整理」のために、昼間とは違った働きをするために睡眠という活動を必要としています。 快眠によって「脳内整理」を万全にすることで、自分力のパフォーマンスをアップ...
快眠メソッド

睡眠負債のリスクから身を守るシフトワーカーのおまじない

不規則な時間や曜日で働く「シフト制」。 交代勤務睡眠障害に悩む人は多いですね。 出張が多く寝る環境が頻繁に変わる人にもおすすめなのが、「睡眠のおまじない」です。 シフトワーカーの睡眠を改善する簡単な方法 人手不足...
いい寝!デザイン

19時間後の適度な運動で眠れる体質に改善する

「運動が必要だけど時間がない」 「運動したいけど、優先することで時間がなくなってしまう」 おそらく、運動できない理由の1、2を争う理由でしょう。 健康的な身体と美肌を維持するために、欠かせないのが運動です。 ...
いい寝!デザイン

睡眠不足だと食べ過ぎから肥満になる

スリープアスリートなら、睡眠のことを熟知しているので、睡眠をおろそかにしません。 また睡眠のために食事にも気を配っていて、適度な運動も欠かしません。 まったくこの逆に突き進んでいるのが、睡眠を雑にしている人です。 ...
いい寝!デザイン

下半身を鍛える効果は睡眠力で決まる。

40代は仕事にも責任が重くのしかかる世代。 一方で疲労しやすくなります。 その流れに負けまいと一生懸命身体づくりに励む人も多いと思いますが、 貴重な時間を運動に使っているのに成果がでない人がたくさんいらっしやいます。 ...
いい寝!デザイン

「獣になれない私たち」「僕らは奇跡でできている」に見たライフシフトする主人公たち

100年時代は個人の時代ですね。 それぞれがエクスプローラー(探求者)→インディペンデント・プロデューサー(個人事業主)→ポートフォリオワーカー(複業家)とライフステージをシフトする時代の到来と言われています。 今回はドラマ「獣にな...
くらしデザイン

「歳をとったら早く目覚める」は本当は間違い。

メラトニンの分泌は主に光によって調節されています。 夕方からメラトニンの分泌が増えて徐々に休息モードに入ります。 ところが夜中に強い照明の中にいると体内時計の働きが乱れてメラトニンの分泌が抑えられます。 これが睡眠&覚...
いい寝!デザイン

620ℓのチェストベッドに「ホワイト」をお勧めする理由

女性が使うチェストベッドの色で迷っていませんか? チェストベッドは、大きくなるほど容量も増えるので、収納力もぐんぐん上がります。 しかし、大きくなると部屋が狭く感じます。 圧迫感が出て、落ち着かなくなります。 今回はチェスト...
くらしデザイン

性生活が充実するベッドの秘訣

愛する人を寝取られない安心と優しさの性生活 タレントから国会議員まで、女性の浮気報道が相次ぎ心配になる男性も少なくないはず。 最近の女性は肉食派が多いですね。というと誤解があるかも知れません。 女性が求めるのは安心とやさし...
いい寝!デザイン

好き避け男子と2人、10分で組み立てるおしゃれベッド5選

好き避け男子に恋してしまったために、自分をネグレクトしてしまった女子は少なくないですよね。 日々後悔の念に苛まれてながらも、彼に頭を占領されて、熟睡できないあなた。 おそらくいっぱいいっぱいの頭を抱えて、今宵もベッドに行くこ...
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「親密になるのが怖い」と思い込んだ人が、不眠症を解決する8つのルール

「親密になるのが怖い」と思い込んだ人が、きちんと眠れる8つのルール 不眠症を解決するとは、きちんと眠ること。 きちんと眠ることは、きちんと生きるという意味です。 この記事は「不眠症」に悩む人に効果があります。 「親密にな...
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