睡眠負債

睡眠負債のリスクから身を守るシフトワーカーのおまじない

不規則な時間や曜日で働く「シフト制」。交代勤務睡眠障害に悩む人は多いですね。出張が多く寝る環境が頻繁に変わる人にもおすすめなのが、「睡眠のおまじない」です。シフトワーカーの睡眠を改善する簡単な方法人手不足...

快眠メソッド睡眠負債睡眠障害

あなたを破壊する睡眠負債とストレス、コルチゾール、副腎、メラトニン、セロトニン、トリプトファン

長年かかって負債になるんだから「睡眠負債」は関係ないと思っていませんか？その間、ずっとパフォーマンスが低いままです。働き方革命が起こっている最中、自由でしなやかな働き方。暮らし方から遠く離れて不確実な人生設計では楽し...

コルチゾールストレスセロトニントリプトファンメラトニン睡眠負債

タイトルとURLをコピーしました