スリープアスリート 睡眠負債返済にカフェインとアルコールに注意 カフェイン コーヒーはお好きですか? 眠りを妨げる化学物質としてもっとも有名なのは、カフェインです。 遅くまで働く人には覚醒状態を保つのにカフェインは役立ちます。 カフェインはコーヒーが断トツ有名ですが、「レッドブル... 2018.01.09 スリープアスリートベッド快眠メソッド睡眠障害