呼吸

呼吸は意識で支配できない神経・筋肉に重要な影響を与えますが、習慣による改善で効果絶大です。15−4−4秒を意識して息を吐くのをゆっくりする丹田呼吸（＝般若の呼吸）をやってみましょう。「自分のための自分による自分を育てなおす教育」世界一の呼吸で世界一幸せなウェルビーイングなヒトになりましょう。