認知の歪み

ポイントは、認知の仕方です。自動思考で、なにかにつけ働いたせいで、癖（くせ）になっています。自動思考すればするほど、頭の中で話しているので、こびりついてしまっていて、自動的に反応します。ここを修正するには感情的な反応をしないトレーニングあるのみです。いちばんのおすすめはライフプランの達成です。