ホルモン

セロトニン

大丈夫!? 睡眠ホルモン、メラトニンを減少させない暮らし方

寝る前に照明を浴びない 夏になると紫外線対策で忍者のような姿で歩いている方がいますいね。 忍者よりすごいなと思うのは、目にはサングラスだから、よくこれで買い物できるなと驚く方がいます。 紫外線以上に、睡眠負債の危機...
セロトニン

アレを食べたら不眠が改善した!

睡眠はアグレッシブな行為 疲れたらベッドに入ることは難易度の高いことではありません。 しかし、眠ろうとしても、そこで強力な力を発揮するのが神経化学物質とホルモンです。 睡眠ホルモンに抗う化学物質は、眠り...
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