夏野菜

いい寝!

夏野菜で身体を冷やさず体温を下げておしゃれベッドで熟睡する方法

寝苦しい夏。身体の冷えは夏こそ注意が必要です。冷えた体に冷たい食べ物や飲み物を入れてしまうと、内側からも体を冷やしてしまい睡眠不足の原因になります。さらに、胃腸にも負担がかかってしまうため、温かい食べ物、発汗作用のある食べ物を意識して食事に取り入れるようにしましょう。
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