快眠

いい寝!

睡眠の本質を知る

「あなたはどうしたいのですか?」 「あなたはどうなりたいのですか?」 この質問は「あなたは何者ですか?」という質問と同じです。 「姓は丹下、名は左膳」だと答えたら良いというものではありません。 アイデンティティーの問題です。 ...
いい寝!

人生100年時代の「睡眠負債」を乗り越える月経対策

睡眠は食事、光が影響していますが、女性にはもうひとつあります。 月経(Menstruation)という心と身体に影響するどうにも切り離せない問題があります。 月経は眠りと深く関わっています。 月経は女性ホルモンと関係していて、...
いい寝!

不安を取り除く開放感のあるローベッド

人間の3大欲求 食欲、性欲、睡眠欲、人間の3大欲求という言葉を聞いたことがあると思います。 これらのうちでコントロールができないのは「睡眠」です。 でも多分、意識の上では食欲ではないかと思います。 「お腹が空いた」という...
ノンレム睡眠

「あれ、ここに何しに来たのかな?」と思う時はありませんか。

物忘れ 「物忘れ」は、誰にもあると思いますが、コンビニやスーパーヘ目的があってきたのに、「あれなにを買いに来たのかな?」ということがあります。 これは物忘れではなく、脳が注意散漫になっている状態。忘れていない証拠に、その時は思い...
快眠メソッド

快眠のゴエス【清潔】は感じることしかできない

感じる清潔 清潔は、整理・整頓・清掃のように目には見えません。 感じるものです。 セクシーと同じです。なにかをしたらセクシーになるわけではありません。 仕組みがないと、「清潔」は維持することができず、結果的に「感じる」...
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