マインド(mind)

コルチゾール

マインドフルネスでストレスホルモン「コルチゾールの分泌」を抑える

マインドフルネスは、キラーストレス低減方法として好評です。ストレスはコルチゾールの分泌を増やしますが、ストレスの多い現代社会では、コルチゾールの過剰分泌になり、認知症やガンの原因になります。マインドフルネスは根源的なストレス対策を行うことで、コルチゾールの過剰分泌を抑えて健康を整える効果があります。
からだデザイン

ドリームキラー

ドリームキラーとは、その言葉の通り、夢や目標を壊したり、邪魔したりする人達のことです。 どちらかというと、陰性のストローク(ふれあい)が得意な人で、陽性のストローク(ふれあい)が苦手な人です。   もっともドリ...
こころデザイン

泣くとリラックス、眠るとさらにリラックス、リラックスしたら学ぶ。

学習とはなに? 学習とは限界を突破することではないでしょうか? 限界とは自分で想像も認識もできない境界で異次元。 メンターに巻き込まれ、わからないままにひたすら続けること。 自分が認識できない自分に欠落していることにつ...
いい寝!デザイン

マインドフルネスの真髄:瞑想は心のトレーニング

先取的な企業がマインドフルネスを採用してから時間が過ぎました。 マインドフルネスにはどんな意味があるのでしょう? 多くのビジネスマンはマインドフルネスを「精神的なもので実利がない」と受け止めているのではないでしょうか? 十分な理解...
からだデザイン

祈りはブーメラン

私たちは自分の外にあると信じて、目に見えることだけを信じる傾向がありますが、実は自分の外にはなにもない。 ですから自分が亡くなると全部消えます。しかし自分の内側にある特別な関心ごとには霊とな...
からだデザイン

水木しげるの幸せの七ヶ条

水木しげるさんの幸せの7カ条を読んでいるととっても幸福な気分になります。 毎日読んでいます。 人の幸福はさまざま。 誰にも共通した幸福となると食べ物があって、おうちがあって、家族に囲まれて。。。 みたいな感じになりますが、実...
からだデザイン

叶えずにいられない絶品PLANの作りかた

叶えずにいられない「計画」ってあるの やり続ける理由 5Sができない人は人生を無駄にしてしまう。 愛着と執着を整理する 絶品人生はエンドレスにワンダフル 絶品ハッピーエンドを実現するライフプラン わざわざ時間とお金を使っ...
からだデザイン

琳派が残した「奥行き」と「間」を楽しむ絶品ゴールデンウイーク

俵屋宗達の「風神雷神図」 金箔の使い方が見るものを圧倒する俵屋宗達の「風神雷神図」で描かれた「間」のある配置の魅力は、現代美術、デザインにも継承されていることでも有名です。 俵屋宗達の風神雷神図は琳派を代表する名画で、時空を超えて後...
からだデザイン

禅語を心のコンパスにして寂念不動

暮らしに「禅語」を取り入れると心のヨガをしているようで楽しいです。 禅語は「禅の教え」を凝縮したもの。 禅語は心のコンパスを正しく調整してくれるツールです。 自分の中には「外側の力」と「内側の力」があります。  外側の力とは...
コミュニケーション

5Sができない人は人生を無駄にしてしまう。

水木しげるの古代出雲 (角川文庫) 成果に結びつかない仕事って多いですね。 汚れた場所の清掃や、モノを探す、過去の成功を続けている、未来の不安に神経衰弱になっているなど・・・ 整理整頓もせず、準備ができていない状態で、取り掛かれ...
からだデザイン

後悔の持ち方

今日死んだら、何に後悔しますか? 後悔の持ち方にはコツがあります。 後悔なんて、どんなに持っても気持ちの良いものではありません。 持たないで済むなら、それがいちばん。 後悔する余裕もなければ関係ないと思うかも知れませんが...
からだデザイン

移住する恋人たち

ロミオとジュリエットが移住していたら 「ロミオとジュリエット」を下敷きにしたミュージカル。愛する男女の出会いと別れを描いた「ウェストサイド物語」がそうであったように、ヘイトスピーチのように、都市では国籍で憎悪しあうこともありますが、ロ...
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