「天赦日」✖️「一粒万倍日」

「天赦日」✖️「一粒万倍日」というものの、ヒトは自分のするべきことは何か？
目覚めた瞬間から自覚して最優先して生きなければならない。自覚して生きているはず。

ところが、ヒトは頭で思うほど自分を意思で動かせない。

自覚できない。身体が自分の時間をリードしているからです。

ヒトは身体が資本で実際には一部でしかない脳より全体である身体が最優先しています。
意思と脳と身体と時間の関係が人生です。60兆の細胞ネットワークで、できている身体は習慣で勝手に機能して生きている。
「なぜ、それを選択したのか？」と問われても、万事説明できかねるのが人間です。そしてヒトの人生の実際は選択・判断の差ではなく、身体による時間の差から生じた範囲の選択と判断に限定されます。選択と判断を最大限にするには24時間起きていることになりますが、そうすると脳も身体も機能不全になります。私の身体と思いがちですが、実際にはそんなものありません。身体があって多少、関与できる私のと思いたい脳があります。
脳を使って、いろいろ考えますが地球がそうであるように、身体は私に関係なく考えて動きます。
痛いの止まれといくら言っても身体は聞いてくれないので、自分が痛くないとおもうしかありません。地震だってそうです。動くなと言っても地球は聞いてくれません。

「あのときにいてさえくれば」「あのときに判断してさえくれれば」のホンの僅かな時間差で人生は変わります。変わってよかった場合もあれば、かわらなかったら人生は全く別のものになったのか、どれが良かったのかの判断も難しいですが、

しあわせな人生にするには、まずは、『「天赦日」✖️「一粒万倍日」』まで身体を丁寧に使ってくらしていくのが良いようです。

マンダラチャート（マンダラート）とは？

マンダラチャートは、自身の目標設定とフォローに使っていただくものですが、併せて家族間での共有していただくといいと考えています。

マンダラチャートのことは、大谷翔平選手が活用されて、日々書き込んだことをマインドフルネスに実践されて、いまも続けていることが今日の大活躍に繋がったことはご存知だろう思うので詳しい説明は省きます。使い方は大谷選手の手書きのチャートを見ていただくとお分かりいただけます。作ったA4サイズのシンプルなテンプレート（PDF）を気軽にダウンロードしていただけるようにしてあります。こちらからダウンロードできます。
https://zeppinbook.com/wp-content/uploads/2023/05/mandara_brank.pdf

すべて空欄になっていますので仕事でも家庭でも使えます。ダウンロードしていただくと表紙以外にも色別のチャートがあります。たとえばサンプルの左上にある「体づくり」のチャートです。全部で８色あります。

１）中央の空欄に大目標（サンプルではピンクのマス）を書き込みます。

２）大目標を達成するために必要な目標を周囲に書き込みます。

３）全部マスが埋まらなくても気にすることはありません。

４）マスは色別に作っていますので、色別のシートも作ってあります。

５）さらに一週間分のなにをするか、したかを書き込めるページもあります。
６）一週間分のページは今日なにをするかが一目で把握できます。