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睡眠

睡眠負債のリスクから身を守るシフトワーカーのおまじない

日本人の死亡原因ワースト3位を占める三大疾病。シフトワーカーの睡眠負債はその原因になるので気をつけたいですね。三大疾病のリスクに備えるために開発された三大疾病保険は、治療費にも充当できるよう、三大疾病になったら“生前に”保険金が給付されるという点が大きな特長です。しかし、いちばんは寝ること。よく眠れるおまじないをご紹介します。
いい寝!

620ℓのチェストベッドに「ホワイト」をお勧めする理由

チェストベッドはタンスを持ったベッドです。チェストベッドの場合、シングルサイズでも圧迫感が気になります。少しでも大きさを感じさせず、圧迫感の少ないデザインのチェストベッドを選びたいところ。そこでオススメなのが、620リッターと大容量なのにコンパクトなホワイトのチェスト・ベッドです。ホワイト以外にも大きなポイントがあります。
マインドフルネス

心の片づけは5つのS=ゴエスとマインドフルネスでする

ゴエスは「因果」という観点から、「良い原因を作れば良い結果になる」という、いたってシンプルな法則を大切にしています。良い原因を作るには、現状を見直すことは欠かせません。つまり「改善作業」です。その手順が、ゴエス(5S)=整理・整頓・清掃・清潔・習慣(躾)です。ゴエスを習慣にすることで、マインドフルネスを身につけます。ライフプランを実現するためのツールとしてマインドフルネスがあります。ライフプランを策定する入り口がゴエスです。ライフプランを実現する応援となるのが、マインドフルネスです。マインドフルネスを習慣にすることで、様々な問題を解決するだけでなく、それぞれの人生を最高のものにします。
いい寝!

好き避け男子と2人、10分で組み立てるおしゃれベッド5選

もう逃がさない!逃げまくる好き避け男子を陥落するには、ベッドインするしかありません。捕まえて抑え込み、服従させるのが一番確実な方法です。ドジを極度に嫌う「好き避け男子」と一緒にベッド組み立てるには、簡単組み立てがおすすめ。わずか10分〜30分で組み立てられるおしゃれなベッドを5台選びました。あとはベッドインあるのみです。
いい寝!

「親密になるのが怖い」と思い込んだ人が、不眠症を解決する8つのルール

「親密になるのが怖い」と思い込んだ人が、きちんと眠れる8つのルール 不眠症を解決するとは、きちんと眠ること。 きちんと眠ることは、きちんと生きるという意味です。 この記事は「不眠症」に悩む人に効果があります。 「親密にな...
いい寝!

5つのマットレスで選ぶ女性に「おすすめのおしゃれなローベッド」

5つのマットレスから選ぶおすすめのおしゃれなローベッドのご紹介です。いまの彼を最高に愛している女性は、ベッドフレームにも、マットレスにも敏感。だってちゃんと相手を想って、ちゃんとセックスを知れば、女性としての深みを増すからです。おしゃれなローベッド「マカティ」は、ウォルナット柄がおしゃれなベッド。
いい寝!

夏野菜で身体を冷やさず体温を下げておしゃれベッドで熟睡する方法

寝苦しい夏。身体の冷えは夏こそ注意が必要です。冷えた体に冷たい食べ物や飲み物を入れてしまうと、内側からも体を冷やしてしまい睡眠不足の原因になります。さらに、胃腸にも負担がかかってしまうため、温かい食べ物、発汗作用のある食べ物を意識して食事に取り入れるようにしましょう。
いい寝!

寝る前後の2〜3時間のエアコンの使い方で熱帯夜も快適な眠りができる

これから夏を迎え寝苦しいときを迎えます。夜間の最低気温が25℃以上になる夜のことを「熱帯夜」と呼びます。寝苦しくて寝不足になり体調を崩したり、夜間に熱中症にかかってしまう危険があります。朝までぐっすり眠れる人と浅い眠りになる人の違いは、寝室の環境にあります。毎晩、熟睡している人は、寝室をリラックスできる環境に仕上げています。居心地のよい空間にこだわっています。温度・湿度・寝具・・・そのこだわりはこの事例に表れています。
レザーベッド

19時間後の適度な運動で眠れる体質に改善する

「運動が必要だけど時間がない」「運動したいけど、優先することで時間がなくなってしまう」おそらく、運動できない理由の1、2を争う理由でしょう。もっともな理由で運動しない毎日を過ごしていると睡眠できない身体になってしまいます。19時間後の適度な運動で眠れる体質に改善する方法をレクチャーします。
自然

上皇后(美智子様)と「でんでんむしのかなしみ」

民間から初めて嫁がれた上皇后(美智子様)。震災に打ちひしがれた人々、無残な光景、戦争中のエピソードと慰霊の旅、さらに心無いマスコミの報道。微笑みの下で、生きていくということは、楽なことではないのだという、不安と向き合ってこられたのです。
いい寝!

「月が綺麗ね」への返事は「死んでもいい」!おしゃれカップルにおすすめローベッド

ダブル・クイーン・キングの大型サイズ専用ベッド、メルクーアは、仲睦まじいカップルにおすすめのローベッドです。上質で贅沢なレザー&木目に異素材コラボがおしゃれなローベッドです。ローベッドは空間を広くとれるので、落ち着くだけでなく、ゆったりのびのびとおやすみいただけるのが、特長です。しかもメルクーアはヘッドボード部分が7段階のリクライニングでお好きなポジションが選べます。フロアベッドよりもマットレス位置が高いので、埃の面でも安心です。
いい寝!

ベッド選びのコツ〜寝心地で選ぶおすすめポケットコイルマットレス

寝心地の良いベッドに出会たいとお考えではないでしょうか。 ポケットコイルマットレス?ボンネルコイルマットレス? ベッドの寝心地はマットレスで決まるはずと、悩みますよね。 マットレスはフランスベッド、西川、ニトリなどからも販...
いい寝!

新婚カップルの失敗しない6畳のお部屋に最適なベッドの選び方

ここでご紹介するのは6畳の寝室で使える新婚カップル用のベッドです。この記事は以下の方におすすめです。という理由はすべてクリアしています。▶︎二人で眠るのに最適なベッドを探している▶︎ベッド選びを失敗したくない▶︎コスパの高いベッドまたは安く買いたい▶︎コミュニケーションを深めて心身の健康を最良にしたい▶︎夫婦の営みに悩んでいる・・・これらの課題を全部クリアしたクイーンサイズのベッドです。
いい寝!

20年いばらの「遠距離恋愛」を実らせた人が選んだ光る海のようなベッド10の特長

転勤・引越しの季節です。遠距離恋愛って辛いですよね。甘えられない腹立ちが募って悪態つきたくなるのも無理がない。泣いたり、怒ったりも快感。仲直りも快感ですからね。遠距離恋愛を実らせるには、早寝早起き、脳の整理は人体のメカニズムにまかせて、信頼して、ぐっすり眠るのが一番のようです。20年に及ぶ遠距離恋愛の末に教会の鐘を鳴らした人が選んだベッドをご紹介。
ないしょシネマ

禁止令が「ヘミングウェイ自殺」に追い込んだノーベル賞作家の愛と闇

「負の連鎖」でもってアーネスト・ヘミングウェイの名誉が傷つくこととは思いません。アーネスト・ヘミングウェイはその呪縛と懸命に戦い傷つき疲れ、去りました。現在「禁止令」は広く知られています。しかし子どもへの虐待は後を絶たず、禁止令はそれ以上の数で広がっています。またアルコール依存症は、ほとんど問題にもされません。そのおかげで一体どれだけの子どもが傷ついているのか、想像もできません。大人が自律的に行動を入れ替えない限り、「武器よさらば」と言える日は来ないでしょう。
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