マインドフルネス その悩み、マインドフルネスが解決します。
いのちの学びは、炊事、洗濯、掃除、仕事など暮らしにあり、ミニマムライフにあります。そこで断捨離と思いがちですが、それも執着の変形であることに気をつけましょう。
マインドフルネス
マインドフルネス 
くらしデザイン あなたもできる。佐々木朗希投手のように異次元に行く方法
ロッテの佐々木朗希投手と高卒１年目のルーキー松川虎生捕手のコンビでの完全試合達成、すごかったですね。完全試合達成後のインタビューではっきりしたのは、彼らはずっとマインドフルネス状態だったこと。つまり、マインドフルネスになれば「あなただって異次元に行ける」という意味に他なりません！
コルチゾール マインドフルネスでストレスホルモン「コルチゾールの分泌」を抑える
マインドフルネスは、キラーストレス低減方法として好評です。ストレスはコルチゾールの分泌を増やしますが、ストレスの多い現代社会では、コルチゾールの過剰分泌になり、認知症やガンの原因になります。マインドフルネスは根源的なストレス対策を行うことで、コルチゾールの過剰分泌を抑えて健康を整える効果があります。
いい寝！デザイン 人生200年時代の「睡眠負債」を乗り越える月経対策
睡眠は食事、光が影響していますが、女性にはもうひとつあります。
月経（Menstruation）という心と身体に影響するどうにも切り離せない問題があります。
月経は眠りと深く関わっています。
月経は女性ホルモンと関係していて、...
い草 「い草マットレス」とマインドフルネスでキラーストレスを撃退
い草マットレスなら集中快眠
マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。
つまりお釈迦様が覚りと言われていることです。
い草マットレスを使ったベッドなら集中快眠できます。
マインド・フルネ...