マインドフルネス

その悩み、マインドフルネスが解決します。

いのちの学びは、炊事、洗濯、掃除、仕事など暮らしにあり、ミニマムライフにあります。そこで断捨離と思いがちですが、それも執着の変形であることに気をつけましょう。

2022.04.13

マインドフルネスライフデザイン

あなたもできる。佐々木朗希投手のように異次元に行く方法

ロッテの佐々木朗希投手と高卒１年目のルーキー松川虎生捕手のコンビでの完全試合達成、すごかったですね。完全試合達成後のインタビューではっきりしたのは、彼らはずっとマインドフルネス状態だったこと。つまり、マインドフルネスになれば「あなただって異次元に行ける」という意味に他なりません！

2022.04.12

くらしデザインこころデザインシステム思考マインドフルネス

マインドフルネスでストレスホルモン「コルチゾールの分泌」を抑える

マインドフルネスは、キラーストレス低減方法として好評です。ストレスはコルチゾールの分泌を増やしますが、ストレスの多い現代社会では、コルチゾールの過剰分泌になり、認知症やガンの原因になります。マインドフルネスは根源的なストレス対策を行うことで、コルチゾールの過剰分泌を抑えて健康を整える効果があります。

2020.04.30

コルチゾールストレスマインド（mind）不器用女子