こころデザイン

四諦と八正道

ファイナンシャルプランに良い動機が機能していると楽しくなります。動機になるのがライププランの元にあるライフデザインです。ライフデザインは無意識に「四諦(したい)」と直結しています。「四諦」もライフプランもすてきにするのがマインドフルネスの生みの親であるトレーニングプランである「八正道」です。
睡眠

睡眠負債のリスクから身を守るシフトワーカーのおまじない

不規則な時間や曜日で働く「シフト制」。 交代勤務睡眠障害に悩む人は多いですね。 出張が多く寝る環境が頻繁に変わる人にもおすすめなのが、「睡眠のおまじない」です。 シフトワーカーの睡眠を改善する簡単な方法 人手不足からバイ...
いい寝!

620ℓのチェストベッドに「ホワイト」をお勧めする理由

女性が使うチェストベッドの色で迷っていませんか? チェストベッドは、大きくなるほど容量も増えるので、収納力もぐんぐん上がります。 しかし、大きくなると部屋が狭く感じます。 圧迫感が出て、落ち着かなくなります。 今回はチェスト...
マインドフルネス

心の片づけは5つのS=ゴエスとマインドフルネスでする

あなたのいま、は幸せですか? いきいきとワクワク、ときめく日々をお過ごしですか? 80年後は、どうでしょう? なぜ、80年後なのでしょう? ここでは、そのわけをご説明しながら、最適化する方法としてゴエスをご紹介します。 心の片...
いい寝!

好き避け男子と2人、10分で組み立てるおしゃれベッド5選

好き避け男子に恋してしまったために、自分をネグレクトしてしまった女子は少なくないですよね。 日々後悔の念に苛まれてながらも、彼に頭を占領されて、熟睡できないあなた。 おそらくいっぱいいっぱいの頭を抱えて、今宵もベッドに行くこ...
いい寝!

「親密になるのが怖い」と思い込んだ人が、不眠症を解決する8つのルール

「親密になるのが怖い」と思い込んだ人が、きちんと眠れる8つのルール 不眠症を解決するとは、きちんと眠ること。 きちんと眠ることは、きちんと生きるという意味です。 この記事は「不眠症」に悩む人に効果があります。 「親密にな...
いい寝!

5つのマットレスで選ぶ女性に「おすすめのおしゃれなローベッド」

5つのマットレスから選ぶおすすめのおしゃれなローベッドのご紹介です。 いまの彼を最高に愛している女性は、ベッドフレームにも、マットレスにも敏感。 だって、ちゃんと相手を想って、ちゃんとセックスを知れば、女性としての深みを増すからです...
いい寝!

夏野菜で身体を冷やさず体温を下げておしゃれベッドで熟睡する方法

これから夏を迎え寝苦しいときを迎えます。 睡眠・食事・運動(活動)の三拍子には因果関係があります。 3つがバランス良く実施されることで、シーズンが変わっても健康は保てます。 暑い夏は、体温を下げたくなりますが、そうしていると涼...
いい寝!

寝る前後の2〜3時間のエアコンの使い方で熱帯夜も快適な眠りができる

これから夏を迎え寝苦しいときを迎えます。 夜間の最低気温が25℃以上になる夜のことを「熱帯夜」と呼びます。 寝苦しくて寝不足になり体調を崩したり、夜間に熱中症にかかってしまう危険があります。 人間の睡眠サイクルは、寝始めの3時...
レザーベッド

19時間後の適度な運動で眠れる体質に改善する

「運動が必要だけど時間がない」 「運動したいけど、優先することで時間がなくなってしまう」 おそらく、運動できない理由の1、2を争う理由でしょう。 健康的な身体と美肌を維持するために、欠かせないのが運動です。 運動は熟睡の準備にな...
自然

上皇后(美智子様)と「でんでんむしのかなしみ」

「でんでんむしのかなしみ」は作家新美南吉氏による児童文学作品です。 創作童話として1935年(昭和10年)に発表されて以降、広く親しまれてきました。 この作品に注目が集まったのは1998年。 上皇后がインドのニューデリーで...
いい寝!

「月が綺麗ね」への返事は「死んでもいい」!おしゃれカップルにおすすめローベッド

この記事で、おすすめするローベッドで空間を思い切り広くとり、クイーン、ダブルなど大きいサイズ専用のベッドです。 仲睦まじいカップルにおすすめのローベッドは、グラマラスで上質、贅沢な空間を演出します。 あなたにふさわしいシンデ...
いい寝!

ベッド選びのコツ〜寝心地で選ぶおすすめポケットコイルマットレス

寝心地の良いベッドに出会たいとお考えではないでしょうか。 ポケットコイルマットレス?ボンネルコイルマットレス? ベッドの寝心地はマットレスで決まるはずと、悩みますよね。 マットレスはフランスベッド、西川、ニトリなどからも販...
いい寝!

新婚カップルの失敗しない6畳のお部屋に最適なベッドの選び方

この記事は以下の方におすすめです 新婚のご夫婦・カップル 二人で眠るのに最適なベッドを探している ベッド選びを失敗したくない コスパの高いベッドまたは安く買いたい コミュニケーションを深めて心身の健康を最良にした...
いい寝!

20年いばらの「遠距離恋愛」を実らせた人が選んだ光る海のようなベッド10の特長

転勤・引越しの季節です。 遠距離恋愛、はじまりと別れの季節です。 甘えられない腹立ちが募って悪態つきたくなるのも無理がありません。 愛されている実感がないと愛は病気になります。 恋愛のよろこびは、恋愛初期のウキウキと...
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