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ベッドと体と心の「心地良い暮らし」の快眠お役立ち情報

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: あなたを破壊する睡眠負債とストレス、コルチゾール、副腎、メラトニン、セロトニン、トリプトファン

2018/07/25 -コルチゾール, ストレス, セロトニン, トリプトファン, メラトニン, 睡眠負債
副腎

長年かかって負債になるんだから「睡眠負債」は関係ないと思って ...

: 彼女の暮らしの整えかた。

2018/06/13 -こころデザイン, ないしょシネマ
ないしょシネマ, バクダット・カフェ

一本の映画を観て心に湧く感情は人それぞれ。どんなシーンにグ ...

: ソファを捨てたら美しいくびれでスタイルが良くなった！

2018/06/10 -いい寝！, ベッド, 快眠の食, 快眠メソッド

ソファに長い時間座って、腰が痛くなったという経験のある方もい ...

: 脳を整理整頓してセロトニンを増やす

2018/06/06 -いい寝！, トリプトファン, メラトニン, 快眠メソッド, 脳内整理, 認知症

快眠は脳を整理整頓すると言われています。眠っている間に行わ ...

: 睡眠はゲームのようにワクワクする「戦略」が楽しい

2018/05/30 -いい寝！, スリープアスリート

寝心地の良いのはもちろんですが、寝つきの良いベッドをお探しで ...

: 毎日、心地よい眠りで目覚めるスリープアスリートは脳の片付けが得意

2018/05/28 -いい寝！, スリープアスリート

毎朝、すっきり目覚めていますか？スッキリ目覚められるのは脳 ...

: 後悔しない生き方の背中をやさしく押すマインドフルネス

2018/05/24 -からだデザイン, こころデザイン, ゴエス, マインドフルネス

人は自分が思うままに生きるのは簡単だと思っていません。そう ...

: 学んで損はない！Google「マインドフルネス革命」の広がり

2018/05/23 -マインドフルネス
ジョン・カバットジン医学博士

運動不足、集中できない、よく眠れないなどいろんな悩みがおあり ...

: 要注意！常識のウソで筋肉を減らさない暮らし方

2018/05/11 -いい寝！, からだデザイン, 快眠の食, 快眠メソッド, 成長ホルモン

加齢にともない筋肉が減少してきたとほとんどの方は思います。 ...

: 下半身を鍛える効果は睡眠力で決まる。

2018/05/10 -いい寝！, ヘルスケア, メラトニン, 快眠の食, 快眠メソッド
アンチェジング, ホルモン, 睡眠, 筋肉

４０代は仕事にも責任が重くのしかかる世代。一方で疲労しやす ...

: 睡眠負債にならない眠り方

2018/04/12 -いい寝！, クイーンサイズ, スリープアスリート, ノンレム睡眠, レム睡眠, 快眠の食, 快眠メソッド, 睡眠障害, 認知症

「目覚まし時計が鳴っても、眠くて眠くて、なかなかふとんから出 ...

: 「四当五落」では恋は成就できない！奇跡の脳内整理力

2018/04/12 -いい寝！, 快眠の食, 快眠メソッド, 睡眠, 睡眠障害
「四当五落」脳内整理力

脳というのは、想像以上の働きもので、休息のために眠るのではな ...

: 美肌はノンレム睡眠で作られる

2018/04/11 -いい寝！, ノンレム睡眠, 工ス卜口ゲン, 快眠の食, 快眠メソッド

少しぬるめの入浴で快眠のベッド習慣。イチオシです。シャワー ...

: 正しい眠りでいびき解消〜快眠獲得

2018/04/10 -いい寝！, 健康, 快眠の食, 快眠メソッド
いびき

いびきをかいている人を見ると、よく眠っているように見えますよ ...

: 不眠不休で仕事や勉強をするとき、どうすれば良いのか

2018/04/10 -いい寝！, 安全と安心（Relief）, 快眠の食, 快眠メソッド, 折りたたみ
不眠不休

朝６時に起床した場合、23時になると脳は酩酊状態になります。 ...

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