ベッドと体と心の「心地良い暮らし」の快眠お役立ち情報

いい寝!快眠のゴエス

「 zeppinbookの記事 」 一覧

モノ・コトのグループ分けで快眠

快眠は、記憶力・学習能力をアップし。イライラ防止、美肌、老化 ...

初恋のきた道

モノ・コトと自分との関係性を知って快眠マップで人生を変える

良好な人間関係というのは、お互いに相手のことを気遣う状態のこ ...

快眠のゴエス

睡眠の本質を知る

「あなたはどうしたいのですか?」 「あなたはどうなりたいので ...

快眠のゴエス

快眠のゴエスは矛盾のない暮らし

モノが溢れた部屋で悩んでいませんか? 知識欲が高いのはいいけ ...

ハラハラ、ドキドキ、

ワクワク、ドキドキで昼寝の前にコーヒーで快眠

快眠できないお悩みはありませんか? 快眠に欠かせないことはた ...

睡眠とドーバミン

たっぷり睡眠で「見せかけの勤勉」にさようなら

仕事や勉強が立て込んでいると忙しくてイライラすることがありま ...

脳

脳に高度な仕事をさせるには睡眠は欠かせない

睡眠は人生の土台です。眠りをコントロールできれば、体が健康に ...

心の問題

子どもが危ない!不眠症のあれこれ

ほとんど無意識のストレス、心配事や悩みがあって眠れなくなった ...

睡眠はリズム

そだね〜、美人は休日も同じ時刻に起床する

「平日、睡眠不足だけど、週末に寝だめするから大丈夫」 人間に ...

ベッド&マットレス選び

97%の人が感じている眠りの不満を改善する3つの提案

年々、増えているのが、「睡眠」の不満です。 マッサージ器のパ ...

睡眠

簡単すぎる自律神経の整え方で深い眠りを手に入れる

睡眠障害は前触れもなく、突然起こるので、どうなったのか、わけ ...

ナポレオン

いまは、四当五落は死語、七当六落です。

日本人は長時間働くことが問題視されています。でもひとつ踏み込 ...

まぐろ

快眠に欠かせない食

  トリプトファンからはじまる 健康や美容のために ...

活動でぐっすり快眠

高齢者の不眠解消方法

高齢者の不眠解消法 高齢者の不眠症についてよくご相談が寄せら ...

高齢者のベッド生活

寝返りの役割とマットレスの関係

寝返りの役割 眠っていると身体の特定の部分に重みがかかり、筋 ...

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