眠っていても脳は働いています
眠っていても脳は働いていて記憶の整理をしてくれます。
記憶したくないことはゴミ出しします。
しかしあまりに執着が強いと、脳がゴミ出しさせませんので、
ストレスとして残っていきます。
体に任すとうまくいくことを、体に任さないと病気になります。
愛着と執着
愛着と執着は違います。
執着は、相手のことより自分第一の感情。
でも愛されて育ったかどうかは、なかなか自分で分かりません。
捨てることができないのも本質が理解できていないに通じます。
世界一アダルトチルドレンの多い国
それが真実かどうか、知りませんし、どのようにして測定したのか疑問もあります。
日本という国が、バレンタインデーにはじまって結婚式まで、
文化よりも「お金儲け目的の仕掛人」主導で演出してきた長い歴史があるように思います。
就活はまだ良いにしても、婚活、終活・・・良い点もあるけど反対にデメリットもあるように思います。
裏返せば「他人の目」を気にする消極的自己主張。
整理整頓を何度も繰り返すものの、いっこうにこざっぱりしない。
覚醒したくない人は覚醒の邪魔になるものが必要。物が多い理由の一端があります。
整理の大切さ
どこかにあるだろうと探検したら、オフィスのような部屋があって、そこは雑然としていました。
でも、「かわいい」がひとつもない。
明らかに「不要なもの」がない。
戦後、物がない時代の反動かもしれません。
ミニマリストが日本の風景に似合います。
心寂しいと物が捨てられない
物が捨てられないのは、寂しいからなんですね。
「もったいない」という理由は、自分をごまかしているにすぎない。
「働いたお金で買った」「あの人からもらった」・・・いろんな理由の根底には「無」にしたくない思いがあります。
「無」にしたくないという気持ちは、とても大切ですね。
執着心だけど、少し角度を変えたら「優しさ」とも言える。「愛着」です。
「執着と愛着」の線引きは難しいですね。
自分と向き合う時間が必要。
それを睡眠という自動運転に任せます。
脳は深いところで自分を知っています。
だから脳に整理してもらいます。
整理しやすいように少しだけお手伝い。
寝る前に、アルコールは飲まない、考え事はしない、光を浴びない、食べない。
それが最初の一歩。
一歩進んだらぐっすり眠ってください。
また一歩進む準備ですから、シングルベッドよりセミダブルベッドがおすすめです。
だって、シングルベッドより落ちにくい。（笑）
不必要な物こそ宝物
つまり「本質」がわかっていないし、理解しようともしない。
なので、知らない間に「ジャンクフード」を食べさせられていても気がつかない。
本質がわからない人は、創造力の働かせようがないので、いいことにはなりません。
「小さいことを積み重ねるのがとんでもないところへ行くただひとつの道」と言ったのはイチロー選手。
急ぎ足でなくても、大きい歩幅で噛み締めて歩くようにすれば、しっかり必要とするものは身についてきます。
だから、自分に必要なものだけは知っておきたいですね。
いってみたら、自分になるためのトレーニングなんですよ。
お礼を言ってあげてください。
見えない物を整理するために、見える物を整理しましょう。
愛着と執着を整理して「いままで、ありがとう、頑張って自分になります」
自分を超え続ける―――熱意と行動力があれば、叶わない夢はない
ほとんどの人にはできない。
愛着だけを抱きしめて暮らして行くってすてきな大人の条件だと思います。
まとめ
整理は睡眠中、毎晩コツコツと脳を整理してくれている睡眠に委ねましょう。
脳の判断に任せるといいでしょうね。
快眠のためには、寝る前には考えない習慣を身につけましょう。
寝室には余計なものがなく、余計なものも持ち込まない。
寝室は、自分を作る場所だからです。
快眠で脳に任せましょう。スリープアスリートは快眠で難問を解決します。
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睡眠は食欲・性欲・睡眠欲と言われるように人間の三大欲求のひとつです。しかし最も関心の低い扱いをされてきました。睡眠障害、睡眠負債が健康を害しています。
運動には関心が高くなりましたが、同じように「攻めの睡眠」が必要です。
いきいきゴエス協会では、ひとりでも多くの人に、良い習慣を身につけていただくために、「スリープアスリート認定制度」を導入しました。