ベッドと体と心の「心地良い暮らし」の快眠お役立ち情報

いい寝!快眠のゴエス

「快眠メソッド」 一覧

人気記事

人生80年 1

95%のよく眠れないを快眠にするスリープアスリートになろう! ...

スリープアスリート 2

ベッドは他の家具とは異質の家具 人は一生に少なくとも3台のベ ...

フロアベッド 3

質感の良いベッドでゆったりと眠り、広がる空間で目覚めたい。 ...

4

姫、一大事です! メラトニンは大丈夫? メラトニンはたんぱく ...

ママと一緒に眠りたい 5

赤ちゃんはよく眠る スヤスヤ眠る赤ちゃんは、「よく眠るひと」 ...

6

今回の熊本地震は、日本の中心を貫いている「中央構造線断層帯」 ...

ソファを捨てたら美しいくびれでスタイルが良くなった!

ソファに長い時間座って、腰が痛くなったという経験のある方もい ...

睡眠

脳を整理整頓してセロトニンを増やす

快眠は脳を整理整頓すると言われています。 眠っている間に行わ ...

睡眠

要注意!常識のウソで筋肉を減らさない暮らし方

加齢にともない筋肉が減少してきたとほとんどの方は思います。 ...

下半身を鍛える

下半身を鍛える効果は睡眠力で決まる。

40代は仕事にも責任が重くのしかかる世代。 一方で疲労しやす ...

睡眠負債にならない眠り方

「目覚まし時計が鳴っても、眠くて眠くて、なかなかふとんから出 ...

脳内整理

「四当五落」では恋は成就できない!奇跡の脳内整理力

脳というのは、想像以上の働きもので、休息のために眠るのではな ...

スキンケア

美肌はノンレム睡眠で作られる

少しぬるめの入浴で快眠のベッド習慣。イチオシです。 シャワー ...

正しい眠りでいびき解消〜快眠獲得

いびきをかいている人を見ると、よく眠っているように見えますよ ...

不眠不休

不眠不休で仕事や勉強をするとき、どうすれば良いのか

朝6時に起床した場合、23時になると脳は酩酊状態になります。 ...

ニャンコの寿司屋

ぐっすり眠るために、夕食には肉か魚をしっかり食べる

健康や美容のために、運動とともに食事に気を使っている人は増え ...

モノ・コトのグループ分けで快眠

快眠は、記憶力・学習能力をアップし。イライラ防止、美肌、老化 ...

初恋のきた道

モノ・コトと自分との関係性を知って快眠マップで人生を変える

良好な人間関係というのは、お互いに相手のことを気遣う状態のこ ...

快眠のゴエス

睡眠の本質を知る

「あなたはどうしたいのですか?」 「あなたはどうなりたいので ...

快眠のゴエス

快眠のゴエスは矛盾のない暮らし

モノが溢れた部屋で悩んでいませんか? 知識欲が高いのはいいけ ...

ハラハラ、ドキドキ、

ワクワク、ドキドキで昼寝の前にコーヒーで快眠

快眠できないお悩みはありませんか? 快眠に欠かせないことはた ...

Copyright© いい寝!快眠のゴエス , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.