般若のゴエスでライフプランする

こんにちは。あなたの願いを叶えるいきいきゴエス協会のミノルさんです。

いきいきゴエス協会では、整理・整頓・清掃・清潔・習慣（躾）の頭文字５つのSを使って、暮らしをシンプルに整えて、あなたの願いを叶えます。

般若のゴエスは、ONE&ONLYなライフプランを支援する個人カウンセリングです。
ライフシフトを余儀なくされた現代を生き抜く智慧を実践でサポート。自由で豊かなライフシフトをサポートします。

自由で豊かなライフシフトを実践するには、上の画像に記載したように、いくつかのMENUをクリアしなければなりませんが、あなたに寄り添いサポートします。

もっとも簡単で重要な問題は「消費・浪費・投資」です。ライフシフトを円滑にするには投資が必要ですが、浪費に走る方が後を絶ちません。なにが、投資の妨げになっているのでしょう？ある女性は３０代半ばになって一生懸命頑張っています。でも私には無駄な努力になることが目に見えています。なにが妨害しているのでしょう？本人も気づかない執着があるからです。

般若のゴエスでは、ゴエスによって、問題の核心を浮き彫りにして、根本からやり直すカウンセリングを短期間で整えます。ぜひ一度お気軽にご相談ください。

100年時代を人生の方程式でシフトする

人生100年時代と言われていますが、現実には200時代に向かっています。
働く期間もどんどん延びて、何をするかに焦点が移っています。
やりたいことを実践するスキルが求められています。「なにがしたいか、よく解らない」というのは若者専用の悩みではなくなり、いまでは一生のテーマになりつつあります。

ライフシフトするプロセスで、自らの針路を幅広くとって模索する「エクスプローラー」、自由と独立を重視して小さなビジネスを営む「インディペンデント・プロデューサー」、さまざまな仕事や活動に同時並行で関わる「ポートフォリオ・ワーカー」といったステージが現れるマルチステージの時代。どんなライフデザインを描くかは自分が決める時代です。

そこで 気になるのが、何をするにしても先立つのがエネルギーです。つまり、お金（金融資産）とスキル（無形資産）です。ところが、「なにがしたいか、よく解らない」というヒトに共通しているのが浪費の問題です。

先を見越して、『お金（金融資産）とスキル（無形資産）』を蓄えなさいよとアドバイスしても、蓄えがないので身動きできないし、やりたいことも解らない。つまり「投資」ができない。ではなぜ蓄えがないのでしょう。生きるのに必死だったからです。

ライフデザインという地図

生きるのに必死だったから、人生の方程式に注目できないのです。彼らには妨害も精進の内だったのです。ストレス解消方法にはスポーツ、映画・ドラマ・動画を観る、買い物などいろんなことがありますが、なかでも食べてストレス解消というのは、時間もかからない、もっとも簡単な手法です。

各ジャンルで頂点にたったスターが、自ら仕事の妨害となる過食に走ってもしまうのも頷ける話です。成功したヒトでさえ、そうですから、成功するのか、しないのか未知数のヒトが自らを妨害してしまうのも無理がありません。そこで必要になるのが、地図となる具体的なライフデザインとライフプランです。

自他肯定（私はOK,あなたもOK）をライフスタイルにする

人生の方程式『精進ー妨害＝結果（資産）』の資産には、金融資産と無形資産があります。無形資産には、活力資産、生産性資産、変身資産そしてパートナー資産があります。これら無形資産にリンクしているのが、ライフスタイルです。ライフスタイルには、次の４つがあります。

• 私はOK、あなたもOK
• 私はOK、あなたはNO
• 私はNO、あなたはOK
• 私はNO、あなたもNO

この内、「妨害」にならず精進に貢献するのは、『私はOK、あなたもOK』の自他肯定のスタイルだけです。

つまり、ヒトぞれぞれに自分のライフスタイルが、自分に貢献していると思い込んでいるのです。
ところが大きな勘違いなのです。

ライフスタイルは、自分が選んだ人生の目的を達成する手段なのです。繰り返し人間関係を親密にしないことでヒトを遠ざけ、最終的に見捨てらるという物語を一生かけてやり遂げるのです。

物語には、いくつも物語があり、それぞれに起承転結がありますが、重要なのは「目的」です。
この目的は、一生懸命ライフシフトをめざし、頑張っても、自分が妨害するので、叶えることはできません。その妨害の手法がライフスタイルです。

• 私はOK、あなたはNO
• 私はNO、あなたはOK
• 私はNO、あなたもNO

この３つのライフスタイルで、良好な人間関係は築けません。
自分を傷つけ他者を傷つけるので、共に一度限りの人生を台無しにする可能性があります。
ライフスタイルを正しく整えて、ライフデザインをやり直し人生脚本を書き直す必要があります。そこから人生をリスタートさせます。

PAC交流（自他肯定）の実践

人生脚本の書き直し

価値観、時間、健康などのライフデザインに則ってライフスタイルを適正化（人生の目的の習慣化）したら、エンドレスにワンダフルなライフステージ（人生の目的）にするために、人生脚本を適正化するためにライフシフト（脚本の実践版）、ライフプラン（脚本の策定）を使って人生脚本を書き直します。健康は土台になるので、ホルモン分泌を整えるために般若の呼吸、般若の睡眠などを実践して、ライフプランを具体的に進めます。

アサーティブ・トレーニング　13の行程

1. 感情を知る練習をする
2. 感情を表現する練習をする
3. 主語を使う練習をする
4. 主語を使って感情を言葉にする
5. 目標を考えるメリットとデメリットを整理する
6. 目標を設定する
7. 目標を達成する計画を作る
8. 達成するために「ゴールデン・ルール」を選ぶ
9. セルフ・マネジメント（自分にコーチングをする）
10. モチベーションを確認する
11. ここまでする約束を自分と交わす
12. マネジメントサイクルGROWを使う
13. セルフ・マネジメント（自分にコーチングをする）

般若の呼吸＆般若の睡眠

般若の呼吸は、放下著する呼吸です。放下著は全て一切を捨てることです、すべてを一切捨てて身軽になるように１回の換気量を最大化する深い呼吸を習慣化しまs、１回の換気量を最大化すること放下著を心理的にも最大化します。

＜般若の呼吸＞と＜般若の睡眠＞は、太古の昔から続くほんとうのいのちに繋がる自分への投資です。
「ギャティ ギャテイ ハラギャティハラサソウギャティ　ボジーソワカー」は有名な般若心経の真言。意味ではなく、音の連鎖が苦悩から救い、身体から湧き出るホルモンが、ほんとうのいのちに導きます。

般若の睡眠

＜般若の睡眠＞は放下著する深い睡眠です。つまり死んだふりをする睡眠でホルモンの分泌を促しますです。愛着で苦しむヒトはオキシトシンやセロトニンの不足から愛情に依存し却って苦悩を深め負の連鎖に陥ります。そしてたった一度の人生を泥沼にしてしまう危険が散乱した暮らしを選択します。

放下著する＜般若の睡眠＞は、依存を断ち切り体質を変えてホルモン分泌を促し、暮らしを変えます。ヒトはホルモンに勝てません。意思や思考はホルモンに勝てないのです。

放下著することは決して簡単ではありません。呼吸ですら簡単でないのを睡眠で得ようとするのですから、生半可ではありません。死人のようになりきって、すべての世のなかのことへの関心を捨て、心気を鎮める睡眠は養生する基本です。
養生する睡眠とはホルモンの分泌を良くする睡眠です。ぐっすり快眠して、日中の自分を自由で豊かなライフシフトへの意欲を最大化します。

参加申し込み受付中

まとめ