快眠セラピストの攻める睡眠術
収納に悩んでいる人に、大容量の収納付きベッドは便利です。
ただ便利なだけでなく、ベッド内に収納できるので精神的にもプラスの効果があります。
ほとんどの大容量のチェストベッドはBOX構造になっています。
一般的なベッドと違い、サイドフレームが不要です。
サイドフレームの代わりに、引出しの外側をぐるっと板で囲っているので、ほこりの侵入を防ぎます。
衣類やタオルなど、清潔な状態でしまいたい物には、うってつけの構造です。
収納付きベッドの構造
この構造のおかげで、構造に無駄がなくなり、同じサイズのベッドに比べると収納力が増えます。
さらに付加価値として強度のある安心設計になっています。
耐荷重200kgという頑丈さは重量のある方が眠っても安心です。
頑丈だから末永く使えます。
使う期間が長くなればなるほど、コストパフォーマンスもよくなります。
しかも省スペース・シンプルなヘッドレスデザインが主流。
大容量チェストベッド SchranK シュランクもそのひとつ。
大収納の良さは部屋が片付くこと。
おかげで脳の中もすっきり整理されます。
シンプルで心地よい暮らしをするには、必要なモノだけに固まれて暮らすことです。
ところが、人は勝手なもので、その時々の気分で必要なものが変わります。
整理ができないのは、自分の心、気持ちであって、モノではないんですよね。
迷っているとモノは増えます。
見えないハードルが見えるベッド
したいことが決まっていたら、行動が増えるので、何かのコレクラーでない限り、モノは増えません。
この見えないハードルを越えることが心地よい暮らしへの扉です。
収納ベッドは、それを気づかせてチャレンジするモチベーションになります。
見えなかったハードルが見えるようになると、気になって片付きます。
私たちが、整理収納を後回しにしてしまうのは、整理で得られる利益に気がつかないからです。
言葉を替えると、なにがしたいのか整理しないことで、失っていることの大きさに気がつかないのです。
邪魔をしているのはモノです。
モノを整理するとスッキリします。
寝室の色づかいで体も心も落ち着く
整理した寝室の色を、統一すると、さらに落ち着きます。
自分がしたいことを決めるというのは、自分の色が決まるのと同じです。
色を統一すると、スッキリするので、どんな色でも清潔感が出ます。
ベージュ系で統一すると落ち着きが出るので。快眠効果は倍増します。
大収納ベッドで部屋を整理しても、鮮やかな色や多くの色が混ざった統一感のない部屋だと、安眠できなくなります。
もし、そうういお部屋にお住まいなら、迷わず変更されることをおすすめします。
安心感の違いが分かった色の実験で分かった
人間の身体が色や光に対してどのような反応をするか、筋肉の緊張を計測した実験があります。
実験によるともっともリラックスしたのはパステルカラーか、ベージュ系でした。
寝室に使いたい色ですね、大容量チェストベッド SchranK シュランクも、そのあたりを採用した色使いになっています。
逆に脳を興奮させる色は鮮やかな赤や黄色、オレンジ。寝室に向かない色ですね。
これらの色が大きな面積を占めて、視界の印象が強いと不眠,睡眠負債の原因になります。
寝室をコーデイネートするときは、ベースの色、サブカラー、アクセントカラーの３つに分けてみてください。ベースの色、は床や壁、床には自然な木目が多いですね。壁は白です。
だからベッドも、自然な木目や白が多いですね。サブカラーはカーテンや掛け布団の色。
アクセントカラーというのは、ワンポイントで変化をつけるための色、クッションなどですね。
自分の場合はほとんどが白に近いベージュ系。カーテンだけが少しアクセントで部分的に色が入っています。
布団周りは同じ色にしています。
色数は壁やクローゼットなども含めて３色内に絞り込むと落ち着きがでます。
スリープアスリートは、寝室の色づかいも上手です。
しっかり眠れるように配慮された色で、驚くほど質の高い眠りを手に入れています。
まとめ
心地よい暮らしは、自分のやる気を高めてくれます。
何も気にせずに実現することは難しいですよね。
でも、ちょっとした工夫で、心地よくできます。
その出発点は整理、整頓、清掃、清潔、習慣ではないでしょうか？
収納ベッドの魅力はきっかけになること。
そして習慣にまで高めてくれることです。
素敵な一台に出会えると良いですね。
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睡眠は食欲・性欲・睡眠欲と言われるように人間の三大欲求のひとつです。しかし最も関心の低い扱いをされてきました。睡眠障害、睡眠負債が健康を害しています。運動には関心が高くなりましたが、同じように「攻めの睡眠」が必要です。
いきいきゴエス協会では、ひとりでも多くの人に、良い習慣を身につけていただくために、「スリープアスリート認定制度」を導入しました。