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いい寝!デザイン

「四当五落」では恋は成就できない!奇跡の脳内整理力

脳というのは、想像以上の働きもので、休息のために眠るのではなく、「脳内整理」のために、昼間とは違った働きをするために睡眠という活動を必要としています。 快眠によって「脳内整理」を万全にすることで、自分力のパフォーマンスをアップ...
快眠メソッド

睡眠負債のリスクから身を守るシフトワーカーのおまじない

不規則な時間や曜日で働く「シフト制」。 交代勤務睡眠障害に悩む人は多いですね。 出張が多く寝る環境が頻繁に変わる人にもおすすめなのが、「睡眠のおまじない」です。 シフトワーカーの睡眠を改善する簡単な方法 人手不足...
ないしょシネマ

単騎、千里を走る。

「単騎、千里を走る」は、愛する者を持った男の映画です。男が愛を貫くとは、こういうことなんだと教えてくれる映画です。 愛を貫くと、諸行無常、諸法無我、一切皆苦、涅槃寂静・・・お釈迦様の四法印にたどり着きました。つまり生き抜いたということになります。
ないしょシネマ

大江山酒天童子は黒枝豆で酒を飲んで寝る

大江山(おおえやま)は京都府丹後半島の付け根に位置し与謝野町、福知山市、宮津市にまたがる連山。 大江山酒天童子伝説には、京都市西京区にある山城国と丹波国の境、山陰道に面した大枝山(おおえやま)という説もあります。 大江山の3つ...
ないしょシネマ

狂おしき三角マークの絶品映画

三角マークとは、東映映画のことです。 昭和という激動の時代。 戦後、娯楽の王者として人々を癒したのは「映画」でした。 魑魅魍魎とした映画の世界で「時代劇は東映」を看板に業界一位に駆け上ったのが「東映」でした。 東映の全盛...
いい寝!デザイン

19時間後の適度な運動で眠れる体質に改善する

「運動が必要だけど時間がない」 「運動したいけど、優先することで時間がなくなってしまう」 おそらく、運動できない理由の1、2を争う理由でしょう。 健康的な身体と美肌を維持するために、欠かせないのが運動です。 ...
からだデザイン

ドリームキラー

ドリームキラーとは、その言葉の通り、夢や目標を壊したり、邪魔したりする人達のことです。 どちらかというと、陰性のストローク(ふれあい)が得意な人で、陽性のストローク(ふれあい)が苦手な人です。   もっともドリ...
からだデザイン

【こころデザイン】後悔の持ち方

ライフスキルには、10のスキルがあります。 1.自己認識スキル(自己認識・共感性) 2.意志決定スキル(意志決定・問題解決) 3.コミュニケーションスキル(効果的コミュニケーション ・対人関係) 4.目標設定スキル(創造的...
からだデザイン

ライフデザイン絶品ブックにようこそ

ZeppinBook(絶品ブック) へようこそ。 ZeppinBook(絶品ブック)は生活はアートをコンセプトに、毎日がワクワクする気持ちで過ごせることを願い、ベターライフを奏でるなものを集めた絶品コレクションサイトです。 ...
からだデザイン

絶品星占いで暮らしデザイン

地球から空を見ると、星が輝いています。 星は互いの位置関係を保っています。星座とは、星の配置から星と星を結んで「見た目の特徴」から連想して動物や人物、道具など事物の名前で呼んだものです。 星は位置関係を保っていますが、時...
からだデザイン

食や睡眠より大事な仕事はない働く人改革

「働き方改革」が、進めば必然で、1時間あたりの生産性をより強く求められます。 ストレスにタフでありながら、自分の健康は自分で守る賢さがより必要になります。 そのもっともシンプルで効果的な対策は「食」「睡眠」「休暇」にあります。 ...
くらしデザイン

DESC法で見方を変えて愛がこぼれる暮らしデザイン

ベターライフってなんだろう 食べたいものを食べたいとき、食べるのが、いちばん身体によい。と言われます。 でも食べたいものが身体に悪いものなら、いつどのように食べても身体に悪いのはいうまでもありません。 人は誰もじぶんひとり...
くらしデザイン

自分に正直になれないときに

人間関係で悩むとき、人と人の間にある「境界」が混乱していませんか? 相手の問題を自分のせいにしていたり、自分の問題を相手のせいにしていたり、複雑にしていませんか? 変えられないことを変えようとして悩んでいたりしていませんか?...
いい寝!デザイン

睡眠不足だと食べ過ぎから肥満になる

スリープアスリートなら、睡眠のことを熟知しているので、睡眠をおろそかにしません。 また睡眠のために食事にも気を配っていて、適度な運動も欠かしません。 まったくこの逆に突き進んでいるのが、睡眠を雑にしている人です。 ...
いい寝!デザイン

下半身を鍛える効果は睡眠力で決まる。

40代は仕事にも責任が重くのしかかる世代。 一方で疲労しやすくなります。 その流れに負けまいと一生懸命身体づくりに励む人も多いと思いますが、 貴重な時間を運動に使っているのに成果がでない人がたくさんいらっしやいます。 ...
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