働くひと改革

いい寝!デザイン

ワクワク、ドキドキで昼寝の前にコーヒーで快眠

快眠できないお悩みはありませんか? 快眠に欠かせないことはたくさんありますが、よく見落とされるのが日中の過ごし方。 ベッドに入る前から意識的にやっておくと良いことがたくさんあります。 日中のワクワク、ドキドキが快眠に裏返ります...
いい寝!デザイン

モノ・コトと自分との関係性を知って快眠マップで人生を変える

良好な人間関係というのは、お互いに相手のことを気遣う状態のことをいいます. ご存知「忖度」ですね。 忖度できない人を「空気が読めない人」と言ってましたね。 いつの間にか「忖度」は悪いことのようになりましたが、そんなことはありません。...
いい寝!デザイン

不眠不休で仕事や勉強をするとき、どうすれば良いのか

朝6時に起床した場合、23時になると脳は酩酊状態になります。 ほろ酔い状態です。 そこまで作業効率が悪い状態で頑張っても、どうなんでしょう? 不眠不休は効率が悪い 不眠不休で働けば働くほど、パフォマンスは下がります。 ...
いい寝!デザイン

脳を整理整頓してセロトニンを増やす

快眠は脳を整理整頓すると言われています。 眠っている間に行われる脳内の整理・整頓・清掃とは、慣れたことばかりしている脳の中を整理して、新しい刺激に反応する脳を作ることだといいます。 睡眠と併せて新しい刺激は、新しい思考回路を作る...
すのこフレーム

跳んでも跳ねても安心・安全な頑丈ベッドと耐荷重のこと。

シングルの二段ベッドの上で大柄外国人ふたりが熱戦 ベッドの中でも二段ベッド、パイプベッドやロフトベッドは耐荷重が気になりますね。 二段ベッドをシェアしていた知り合いが、上段で激しい営みを繰り返すので、揺れが激しく軋み...
子育て・愛着行動

安全と安心(Relief)

マズローの欲求五段階説は、いまでは知らない人がいないくらい有名ですね。 生理的欲求 食料、水、睡眠、排泄、セックス、衣類、住居 安全の欲求 健康、身体、資源、雇用 所属と愛の欲求 情愛、家族、友人、親密な関係、性愛 ...
スリープアスリート

快眠が脳内の整理収納をする

眠っていても脳は働いています なかなか寝付けない人、寝ていても起きてしまう人は、寝るときに考えるのが好きな人です。 眠っていても脳は働いていて記憶の整理をしてくれます。 記憶したくないことはゴミ出しします。 ...
からだデザイン

睡眠負債ってなんだ!

睡眠負債 「睡眠負債」という言葉をご存知ですか? 「睡眠負債」とは、アメリカにおける睡眠のエキスパートたちが提唱している考え方です。 「睡眠負債」とは必要な睡眠時間に対する不足分を「負債」と呼んでいるのです。 「睡眠負債」と...
くらしデザイン

女性と暮らしを応援する大容量収納チェストベッド

女性にやさしい大容量収納チェストベッド 地方から都会の会社に就職、入学。 逆に都会から地方に移住する女性も増加。 ひとり暮らし、シェアする女性が増えています。 荷物は多いのに狭い部屋代の負担が大きい。 家具まで手が回...
ホームオフィス

ノマド(Nomadics)について

世界の幸福度ランキングで日本は46位。 トップは去年同様スイス、2位アイスランド(同9位)、3位デンマーク(同1位)と北欧の国々が上位を独占。韓国の47位など、アジアは全体に低調。 評価の対象となる変数は ●国民1人当りの実質...
安全と安心(Relief)

お金で幸せは買えるか?

ベターライフを追求する絶品ブックが主宰する やさしいジョイントマット通販ショップ(ショップMART ONE)の店長です。 お金で幸せは買えるか? 多分「ノー」と答える人が多いと思います。 自問自答しても、やはり「ノー」です。 ...
ホームオフィス

いつもの先にもっと幸せなホームオフィス

こんにちは。 ベターライフをライフワークにするZeppinbookです。 幸せですか? 普段、幸せかどうか、考えることはないと思います。 でも、それってヘンですね。ヘンでもいいですけど。 サイト「絶品ブック」を通じていくつか...
ホームオフィス

仕事場はもっともいい場所に決める

楽しく仕事していますか?この問いにどう答えるか。特に「いいえ」と答える人がいたとしても、その多くは「仕事の中味」というより環境の影響が大きいと思います。 もし、自分で働く場所と時間を決められたら・・・・仕事に対する考え方が逆転すること...
ホームオフィス

絶品やる気の出るホームオフィスの作り方

どんなワークスペースを作るかで決定的な原因になるのが紙類の保管です。これは業種によって違ってきますが、可能な限りペーパーレスにすることです。その状態では大きめのデスクひとつでワークスペースは片付いてしまいます。それがうまくいかないとオフ...
こころデザイン

ホームオフィスのやる気はデスクで決まる

デスクは2つ、3つあると効率的。 デスクは大きめのデスクがひとつ。パソコンが置いてあるデスクです。 これ以外に作業用にひとつあると作業が効率はアップします。 書籍をPDF化したり、梱包したり、伝票を書いたり用途はさまざま。 ...
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