zeppinbook | ページ 14 | ライフデザイン

後悔しない生き方の背中をやさしく押すマインドフルネス

人は自分が思うままに生きるのは簡単だと思っていません。そうですよね、みんな思うようにならないことに苛立ち、迷い。悩み、それでもいい人生を過ごそうとしています。それなのに、それなのに、70%の人が、自分の人生に後悔しているのは...

2018.05.24

からだデザインこころデザインゴエスマインドフルネス

睡眠はゲームのようにワクワクする「戦略」が楽しい

寝心地の良いのはもちろんですが、寝つきの良いベッドをお探しではありませんか？睡眠の質で日中のパフォーマンスが決まっていると体験を通してわかっていることは重要です。なので寝心地や、寝つきの良いベッドに強い関心を持っています。ス...

2018.05.30

いい寝！デザインスリープアスリート

ソファを捨てたら美しいくびれでスタイルが良くなった！

ソファに長い時間座って、腰が痛くなったという経験のある方もいらっしゃると思います。ソファで過ごす時間があるならデスク、キッチンテーブルあるいはベッドで過ごすほうが身体にとって良いので、撤去をおすすめします。ソファベッドは役に立つ...

2018.06.10

いい寝！デザインベッド快眠の食快眠メソッド

毎日、心地よい眠りで目覚めるスリープアスリートは脳の片付けが得意

毎朝、すっきり目覚めていますか？スッキリ目覚められるのは脳がきれいに片付けられているからです。正しい睡眠をしていると、脳はきれいに整理整頓されます。不要な情報はゴミ出しされ、必要な情報は整理した状態で残されます。 ...

2018.05.28

いい寝！デザインスリープアスリート

あるがままアサーティブ。幸せを受け取る方法

アサーティブになれない人ほど、アサーティブでいたいと望んでいるものです。望んでいるから気になります。つまり自分のなかでは変化はすでに起こっているのに、願望と行動が一致していない状態です。満腹なのに、食べたいとは思いませんよね...

2018.09.10

こころデザイン

アサーティブであるために心を整える５つのシンプル習慣

Photo by Amos Bar-Zeev on Unsplash アサーティブであるために、心と身体が喜ぶことをしていますか？つまり自分を大切にしていますか？日頃から自分を大切にすることが、言いたいことを言える自...

2018.08.27

こころデザインマインドフルネス

マインドフルネスの真髄：瞑想は心のトレーニング

先取的な企業がマインドフルネスを採用してから時間が過ぎました。マインドフルネスにはどんな意味があるのでしょう？多くのビジネスマンはマインドフルネスを「精神的なもので実利がない」と受け止めているのではないでしょうか？十分な理解...

2018.08.19

いい寝！デザインマインドフルネスマインド（mind）

脳を整理整頓してセロトニンを増やす

快眠は脳を整理整頓すると言われています。眠っている間に行われる脳内の整理・整頓・清掃とは、慣れたことばかりしている脳の中を整理して、新しい刺激に反応する脳を作ることだといいます。睡眠と併せて新しい刺激は、新しい思考回路を作る...

2018.06.06

いい寝！デザイントリプトファンメラトニン快眠メソッド脳内整理認知症

スリープアスリート３級認定試験講座のご案内

スリープアスリート認定試験講座のご案内４月２８日（土）13:00〜17:00 大阪市北区梅田1-2-2-500 大阪駅前第2ビル5階大阪市立生涯学習センタースリープアスリート３級認定試験講座お申し込みは...

2018.01.31

いい寝！デザインスリープアスリートベッド快眠メソッド

「い草マットレス」とマインドフルネスでキラーストレスを撃退

い草マットレスなら集中快眠マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。つまりお釈迦様が覚りと言われていることです。い草マットレスを使ったベッドなら集中快眠できます。マインド・フルネ...

2017.12.23

い草くらしデザインセミダブルベッドマインドフルネス健康収納ベッド快眠メソッド畳禅跳ね上げ式大収納ベッド

快眠のゴエス【整理】と整理収納アドバイザーの太鼓判ベッド

忙しく働いていると、知らない聞に部屋はどんどん散らかっていきます。散らかっていくから、片付けなければ仕方がないというのはネガティブな発想。整理は後片付けではなく、準備と位置付けてはどうでしょうか？快眠...

2018.01.13

いい寝！デザインスリープアスリートチェストベッドベッドボンネルコイルマットレスマインドフルネス収納ベッド快眠メソッド片づけ

【絶品24】その悩み、24時間内に無料で開放します。【悩みの救急箱】

大人も子供も人間はすべて「親子関係がうまくいかないと、幸せを感じられない。」のが親子関係と特長です。ですがお子は親を変えられず。子は親から人生の影響を受け、死んでも関係は続きます。どうすれば苦しみから開放されるのか...

2017.12.17

健康子育て・愛着行動恋愛・セックス終活金融資産

シングルベッド、２台並べてすきまなし

シングルベッド＜連結ベッド最近シングルベッド２台並べて使用する方が増えています。将来、別室に置くという計画があって、さらにはお子さんが成長するとベッドを譲ることも計画されているようです。いいアイデアですね、...

2017.11.30

シングルベッドセミダブルベッドライト付きベッドワイドキングサイズ快眠メソッド連結ベッド

すのこベッドなら、強度のある天然素材、無塗装。島根県産高知四万十産檜（ひのき）がおすすめ

檜（ひのき）すのこベッドの効用２台並べて使える「すのこベッド」なら無塗装が美しい島根県産高知四万十産のベッドはどうでしょう？「国産檜（ひのき）すのこ」がシンプルな美しさでシンプルライフを飾ってくれます。私は毎年、...

2017.12.05

すのこフレームシングルベッドセミダブルベッドダブルベッド快眠メソッド

増加する「交代勤務睡眠障害」対策と最適なベッド

「交代勤務睡眠障害」「交代勤務睡眠障害」に適したベッドをお話しする前に、まず多種多様な不眠の原因のなかでも、最近注目されている症状「交代勤務睡眠障害」について考えたいと思います。「交代勤務睡眠障害」という言葉...

2017.12.06

くらしデザインチェストベッド健康収納ベッド引き出し付きベッド快眠メソッド片づけ